Omatoiminen jakso

OMATOIMIJAKSO

 

Kuntopiiri 1

 

tee 3 kierrosta:

Askelkyykyt x10 per puoli(jos mah. painoilla)

burpee x15

amerikkalaiset vatsat x15

Dipit (sohvalta/tuolilta) x10

3-tason punnerrukset x12

Lankkupito x1min

kyykyt kumpparilla x20

 

Kuntopiiri 2 

 

https://www.youtube.com/watch?v=QfuYft3gQho&t=36s&ab_channel=LahtiBasketballJuniorit